2010年河海大学国防生“当兵锻炼”单位是上海某登陆舰支队，国防生按照舰员训练标准，每天进行队列和体能训练。训练之余，实习部队组织国防生进行队列会操、体能测试和比赛，如队列会操、3000米中长跑、8Χ100米接力、俯卧撑比赛等。另外，还组织国防生学习舰艇理论知识和战场生存技能，主要有舰艇保密守则、舰艇日常条例、穿戴防化服防毒面具、打绳结等。通过学习、训练，使国防生巩固了队列素养、提高了体能水平、增长了舰艇知识，掌握了战场生存技能。

体能训练

当兵锻炼的一个月，实习国防生每天按照舰艇部队作息时间进行训练，早晨以跑步、俯卧撑为主，六点半集合进行1500米跑步，然后再做90个俯卧撑；下午以跑步、器械为主，四点半集合先完成 3000米中长跑，然后是10个单杠、12个双杠。许多国防生训练到汗流浃背、浑身无力，但没有一个主动放弃。一个月的训练，让大家在体能方面取得了明显地进步。

  

 

 

校际比赛

 

体能训练之余，在一起实习的四所高校国防生之间举行了3000米、8Χ100接力、百米短跑等一系列比赛。竞技场上，我们敢为人先，奋力冲刺，我们河海大学国防生在8Χ100接力比赛中反败为胜，取得第一；3000米大家相互帮扶，排名第二；百米短跑敢冲敢拼，排名第一。虬江码头的一个月，实习国防生充分感受了军营中你争我赶的强烈竞争氛围。

 

 舰

 

艇理论知识学习

 

当兵锻炼期间，实习舰为国防生安排了舰艇常规理论学习，主要有舰艇保密守则、舰艇日常条例、舰艇常识、防化知识等，增进了国防生对海军舰艇部队的了解。

 

战场生存技能培训

 

实习舰为国防生组织了舰艇战场生存技能培训，如战伤救护、穿戴防化服和防毒面具、系打各类绳结等，让国防生亲身体验了舰艇战场工作相关情况。