(省消防总队政委岳喜强(右一)看望慰问志愿消防队员)
(设计对白：汪涵说：搞训练我们比不过战友们，但是吃饭一定要超过他们)
时间：2007年4月30日；
地点：长沙市消防支队特勤大队；
人物：“湖南明星志愿消防队”队员汪涵、李锐、李好、魏哲浩、李响、彭宇、KK、王东岳、杨乐乐、刘娜、熊琪；
（一）
一夜平安无事。
“浩哥，起床了，快点起床了！”清晨6时10分，五班寝室的李好听到手机闹铃响起，立即叫醒了同住一间寝室的魏哲浩。
“昨天晚上睡的怎么样？没有起火吧？”魏哲浩很快从睡梦中清醒。
“哎，一开始怎么也睡不着，想想撒，我们这些人都是晚上录制节目，晚上加班工作，10点钟就睡觉肯定不习惯了。”李好边说边将迷彩服往身上套。“火虽然没起，但我的心里可是提心吊胆了一夜了。你说起火了我们到底能不能去啊？”
“昨天晚上收到李锐发的信息没有？”魏哲浩转移了话题。
“当然收到了，不就是他们家的那口子不让他在外面过夜？”
“李好，听说今天我们也可以穿汪队长那样的夏常服，嘿，忒精神了都！”
“好象是吧，听班长说是那么安排的。好了，赶紧叠被子吧，等下出早操了。”
……
（二）
(明星志愿消防队员早晨6点30分集合出早操)
“嘘——嘘、嘘——嘘”特勤大队本周值班班长徐凯吹响了出早操的哨子。早已经等候在车库前操场的大队官兵们迅速按照班列站好。
哨子吹了，队伍也站好了，但却没有看到一位明星消防队的队员露面。犯了难的徐凯小声地询问着中队指导员曾剑。“吹个哨子，再等一会。”曾剑下达命令后又让徐凯吹了一次哨子。
一分钟、两分钟、三分钟……
怎么还没有下来，就在指导员曾剑准备上到三楼看看究竟时，加班录制节目到凌晨一点多的汪涵带着他的队员们走了过来。此时的时间比正常出操时间晚了5分11秒。
“报告！”、“入列！”、“是！”汪涵、李锐、魏哲浩、KK、李好、李响、彭宇、王东岳等8名队员略有尴尬地加入到了队伍中间。
“报告指导员同志，参加早操人员集合完毕，请指示！”徐凯按照部队的正规程序向值班干部打报告。
“带领全体人员围绕机关大院跑两圈，之后进行2次百米冲刺。”曾剑的标准敬礼吸引了各位志愿消防队员的眼球，可惜在队列中不能拍手叫好。
“都有了，右后转弯，齐步走！一、二、三、四——跑步走！”
(跑步)
一夜平安无事，一夜细雨全然散去。清晨，空中已经透露出明朗，终于天晴了。虽说时间还不到7点，特勤大队周边的群众已经早早地起了床，呼吸久违的新鲜空气。突然，一位抱着小孩的老婆婆惊喜地认辩出了身穿迷彩服的汪涵：“快看，宝宝，汪涵叔叔在那里了！”话语一出，数名群众围了上来，“汪涵，真的是他，咦，他怎么穿着军装了？”、“还有还有，那个是李锐，旁边一个是湖南卫视新闻的主播叫魏哲浩吧！他也来当兵了？”
当官兵们围着机关大院跑完一圈到达车库操场时，车库正对面的马路上已经围满了人，围满了观看特殊消防队员的群众们。
绕着机关大院跑完两圈已经将近一千多米，接下来，徐凯组织4人一组的百米冲刺比赛。长沙市消防支队特勤大队三级士官蒋爱兵站在汪涵所带领的明星志愿消防队的前面，自然是首当其冲第一个参加冲刺比赛。
“预备！开始！”徐凯口令刚刚落音，蒋爱兵和其他三名战友箭一般地冲了出去。“哇！真快！”站在中间位置的彭宇将脚向外挪了挪，总算见识到了真正的消防兵速度有多快。
第二个临到汪涵，身为一队队长可不能落后，总得给队员们作个榜样。当听到“开始”口令后，汪涵率先冲了出去，以飞快的速度紧跟其他三位战友的身后，快到达终点时，不知是这三位战友事先商议好了想给这为队长留点“面子”，还是因为汪涵真正地使出了浑身力量，四人基本同时跨越终点线。
第三个是副队长李锐进行冲刺，稍有遗憾的是，李锐和其他三位战友的差距似乎大了些，足足落下了10多米远。紧随其后，个头高大的魏哲浩、身材结实的王东岳、轻便灵活的李好等都以最快的速冲过了终点线，但美中不足的是八名队员中未能有一名领先到达终点线的。正如汪涵队长在结束早操后所说：大家晚上都要录制节目，一般情况下，上午时间都在睡觉，只有到了下午和晚上精彩才会充沛，像这么早起床并进行跑步锻炼的确实适应不了。
尽管存在了某种原因，但是，特勤中队指导员曾剑在早操结束点评时仍然严肃地提出了批评：部分同志未能按时出操，影响了整支队伍的训练时间，希望今后能够改正。似乎觉得这样批评明星们有些不好意思，曾剑停顿了一下又补充到：总的来说，志愿消防队的队员们表现地很不错，能够同大家一起出操，一起训练，这种精神要继续发扬，也值得我们每一名官兵学习。
“老蒋，你们每天都要这么早起床跑步锻炼？”结束早操后，累得气喘吁吁的汪涵一边上楼一边和蒋爱兵聊着，“幸亏班长手下留情啊，如果让我冲两次百米，我想我连这楼可能都会爬不动了。”
因为之前录制一期关于消防的《越策越开心》专题节目，汪涵认识了蒋爱兵，没想到的是这次体验生活又碰到了蒋爱兵，第二次见面自然比第一次熟悉了很多。
早晨7时10分许，队员们都纷纷回到了自己的寝室，开始刷牙洗脸，之后便是整理内务。
(湖南金鹰卡通电视节目主持人王东岳学叠被子)
没有了班长的亲自示范和帮忙，魏哲浩的被子折成了一个小馒头，鼓鼓的，丝毫看不出豆腐块的踪影，而他却在边自我满足地说：哎呀，这要是我老妈看见了，那还不好好夸奖我一顿。看来魏哲浩很少做家务活。一旁的李好折腾了半天后，一个圆乎乎的小军被呈现在了战友的面前，看看自己的劳动成果，再看看班长的被子，李好不好意思地笑了并大发感慨：这可谓是冰冻三尺非一日之寒啊！回到寝室后，汪涵一屁股坐在了床上：哎，真累啊，这才刚刚跑了两圈和100米冲刺，看来我们的锻炼太少了，以后一定要加强才行。因为录制节目到凌晨一点多钟才结束，身为队长的汪涵没能来安排好的寝室睡觉，而是开车回了家休息，当然，回家还有一项更重要的事要做：那就是刮胡子。4月29日晚上举行的座谈会上，就有队员提出当队长的还留着那么长的胡子，汪涵被问的无言以对，正好乘回家的机会把胡子刮了个干净。汪涵边说边摸着下巴：胡子刮了还可以再长，如果留着个大胡子再穿着军装，那可就有损我们消防部队的形象了。
“大家注意了，7点半吃早饭之前全部将迷彩服换成夏常服。”五班班长吴伟一边说着，一边告诉李锐怎么佩戴领花和肩章。
7时30分，值班班长徐凯准时吹响了早餐哨声。哨声刚落，明星消防队的队员们都齐刷刷地站在了集合地点。想想和早上出早操时相比，李锐和汪涵下的功夫还是有用，因为出完早操后，汪队长和李副队长召集所有队员开了个小会并提出了要求：在部队里要时刻警惕时间观念，听到哨声要放下手中的任何事，立即跑到一楼站队结合。会上，汪涵队长还别有风趣地提醒到：大家可要注意了，下一个哨声肯定是吃早饭的，我们出操的时间晚了5分11秒，百米冲刺的速度也比战友们慢，但是，我们的吃饭积极性和食量绝对不能比战友们差，他们能跑，我们就要发扬能吃的优良传统！话还未说完，队员们在笑声中纷纷举双手赞同。
（四）
“学习雷锋好榜样，忠于革命忠于党……”饭前一支歌过后，值班班长徐凯命令队员们和官兵按照队列顺序排队进入食堂用早餐。
(设计对白：希望以后多来部队吃免费早餐)
食堂内的餐桌正好坐满八个人，于是，汪涵等八名队员坐在了一起。不知是因为训练饿了，还是从未在部队食堂用过餐，当厨师刚刚把馒头、肉包子、糕点、绿豆稀饭和咸菜端上桌子，诸位明星们纷纷以最快地速度用手拿起了为数不多的肉包子，如果夸张一点，简直可以用“抢”来形容，当摄像机镜头对准了诸位大口吞咽的明星时，一个个却低着头喝着稀饭、笑着。“吃饭有什么害羞的，大家不要客气，我们现在是消防部队的一员，在自己的家里吃饭有什么不好意思的。”身为副队长的李锐在一桌人迅速解决了十多个馒头和肉包子后，跑向了厨房，又找厨师端来了一大盘肉包子和馒头。
“李副队长，我是正队长，你是副的，也就是说，你相当于是我的政委，从现在开始，你就要全权负责我们队的后勤保障，首先从早餐开始。”汪涵边说着边拿起了一个肉包子对着大伙说：别说，这部队的肉包子还真好吃。
“报告李副队长，我们没有咸菜吃了，麻烦你再跑一趟。”李响将装咸菜的空盘子递给了李锐。
“大家注意，食堂用餐时间不许讲话！”坐在临近桌的曾剑指导员吆喝了一声后，整个食堂立即安静了下来，但是明星志愿消防队的队员仍在低声地说着喜悦着：“看看我们的战斗力多强，其他的战友都已经不吃了！我们还在继续加！哎，部队要是养我们的话可就亏大了！”
饭后，幽默与搞笑并存的汪涵对全队队员的表现高度赞赏：不错啊，今天大家在早餐时的表现很不错，这充分说明了我们是很有战斗力的嘛！同时也希望大家继续好好表现，将部队领导安排的工作任务完成好。